Avoir un état d'esprit équilibré dans cette époque rapide et stressante est un don précieux. Nous sommes confrontés à des tonnes d'informations aux creux de nos mains que beaucoup d'entre nous ne peuvent supporter, et si nous n'agissons pas, notre énergie et notre santé globale peuvent être affectées à long terme.
Nous avons voulu partager avec toi certaines de nos meilleures pratiques qui pourraient t'aider à rester ancré et à t'élever. Elles sont super faciles et tu peux même les essayer dans le confort de ta maison.
CHOISIR LA GRATITUDE
Les temps sont incertains. Nous ne savons pas si l'avenir sera plus radieux, et cela peut affecter beaucoup d'entre nous. Un moyen d'éviter les pensées négatives peut être d'avoir avec toi un journal de gratitude. Configure un rappel quotidien sur ton téléphone et écris simplement ce dont tu es le plus reconnaissant. Tu peux le faire sur papier, ou même sur ton téléphone.
Si tu n'es pas sûr de ce dont tu es reconnaissant, tu peux aussi écrire ce qui t'est arrivé de bien aujourd'hui. Tu peux par exemple avoir mangé un plat délicieux ou avoir reçu un message d'une personne qui te manquait. Les possibilités sont infinies !
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LA RESPIRATION PROFONDE
Lève la main si tu as entendu parler de la méditation pour se sentir bien. Nous parions que ta main est levée. Bien que cela soit vrai, peu d'entre nous savent comment commencer cette pratique. Donc, avant de te laisser submerger par l'idée de la méditation (l'ironie de cette phrase est réelle), tu peux commencer par pratiquer des respirations courtes et profondes, surtout lorsque tu es confronté à des difficultés (comme être dans une foule immense). Cela t'aidera à prendre un peu de recul et à stabiliser tes émotions. Entraîne-toi de temps en temps jusqu'à ce que tu te sentes prêt à introduire la méditation dans ta vie.
BOUGER
C'est incroyable ce que bouger peut faire pour nous, mais il est un peu plus difficile de rester actif à 100 % pendant ces journées froides. Alors, essaye plutôt de te changer les idées en faisant des petits efforts quotidiens. Marcher 15 minutes par jour peut améliorer ta qualité de vie pendant des années. S'étirer le matin améliore ta souplesse et ta posture. Danser sur ta chanson préférée te donnera la pêche pour le reste de la journée. Lorsque tu sens que tu peux en faire un peu plus, essaie d'autres activités, comme une sortie à vélo en plein air avec des amis, ou inscris-toi à un cours de yoga ou d'entraînement. Ton corps et ton esprit te remercieront de tes efforts.
Le mannequin porte des vêtements d'extérieur de vélo: TIASA LONG JACKET et CY VAPARITA Leggings.
COLLECTIONNER LE POSITIF
Collectionner le positif peut te ramener au présent avec une perspective différente, surtout dans les moments difficiles. Cette positivité peut provenir de partout, de tout et de tout le monde. Imprime une photo d'un bon souvenir et garde-la près de toi, lis des citations entre tes journées, écoute de la musique entraînante pendant que tu travailles... tout est valable ! Nous aimons apporter du bonheur dans ta vie, alors nous apportons notre petite contribution dans nos étiquettes. Il suffit de regarder de plus près ton vêtement ragwear, et tu trouveras un joli rappel de la bonté du monde.
Dans notre collection Crystal Kollektion, nous avons incrusté du quartz rose pour un flux d'énergie positif.
Reste fort.
Avec tout notre amour,
ragwear, the first in vegan streetwear.
